UN’ORA DI BALLO PER “SMALTIRE” PANETTONI E TORRONI, MENTRE LA BREAK DANCE RASSODA

AG.RF.(MP).09.12.2015

“riverflash” – Tempo di Natale, di stravizi, lasagne e panettoni. Si annunciano così, come sempre, le prossime feste natalizie, momento “critico”, specialmente per le donne, visto che in questo periodo, mediamente, si possono mettere su dai 3 ai 4 chili di peso. Il peso aumenta non solo per la quantità di cibi ingeriti, ma anche per il maggior consumo di dolci, vino e alcol. E così, occorre ricorrere subito ai ripari con l’attività fisica, l’unica soluzione per “riparare i danni”. Dunque, oltre a ristabilire un tipo di alimentazione equilibrata, “urge” programmare un programma di sport: possono bastare 40 minuti di passeggiata al giorno, oppure due lezioni a settimana di ginnastica. Ma l’allenamento migliore, faticoso ma efficace, rimane quello di un’ora di ballo scatenato, che è in grado di far “smaltire” velocemente ad esempio, 600 calorie fornite da un piatto di lasagne o da una fetta di panettone e torrone. Insomma il ritmo è quello che aiuta ad eliminare le calorie accumulato e gli esperti dichiarano che non c’è nulla di meglio della danza moderna e del latino americano, per tornare velocemente in forma: con il ballo si bruciano oltre 50 calorie ogni 10 minuti, mentre con con l’hip hop e la break dance se ne possono perdere circa 100. Inoltre, ogni ballo ha le sue “indicazioni”: il rock and roll “brucia” molto, mentre la break dance aiuta a rassodare e definire i muscoli. E per chi non ha tempo di andare in palestra, sarà sufficiente ritagliarsi un piccolo spazio di tempo in casa, visto che ora ci sono tante proposte tecnologiche e tanti video per poter eseguire comodamente dal proprio salotto, le lezioni degli “esperti del ballo” che resta quindi il modo più efficace per allenarsi, rimanere in forma e divertirsi: primo in classifica, come più efficace forma di allenamento, il rock and roll, che permette di bruciare tantissime calorie, mentre il tango è indicato per chi vuole concentrarsi maggiormente su glutei e gambe, e il latino americano per chi invece, vuole lavorare sugli addominali.