LO SPORT SVILUPPA ENDORFINE E CI RENDE FELICI

AG.RF.(MP).28.10.2015

“riverflash” – Come essere felici? I modi sono tanti, ma una delle gratificazioni maggiori, ci arriva dal rilascio di endorfine, che si “scatenano” quando facciamo sport. Cosa sono le endorfine? Sono   sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante. Il rilascio delle endorfine avviene dunque, in particolari circostanze tra le quali un ruolo importante è svolto dall’attività fisica, ma anche durante terapie analgesiche come l’agopuntura, l’elettrostimolazione e il massaggio sportivo. Sicuramente l’aspetto più determinante e gratificante delle endorfine,  risiede nella loro capacità di regolare l’umore. In situazioni particolarmente stressanti, il nostro organismo cerca di difendersi rilasciando endorfine che da un lato aiutano a sopportare meglio il dolore e dall’altro influiscono positivamente sullo stato d’animo. Ecco perché queste preziose sostanze, hanno la capacità di regalarci piacere, gratificazione e felicità aiutandoci a sopportare meglio lo stress. E fare sport aumenta la loro  produzione, sia nei maschi che nelle femmine, del 500%. Ciò spiega perfettamente quell’innegabile sensazione di euforia e di benessere che insorge dopo aver praticato un po’ di attività fisica. Riduzione di ansia, stress, arrabbiature e controllo dell’appetito sono ulteriori proprietà benefiche delle endorfine che hanno tra l’altro anche un potente effetto analgesico implicato nella ridotta percezione del dolore. Ma attenzione, perché le endorfine, come il cioccolato ed il fumo, possono dare una certa dipendenza! Questo spiegherebbe come mai esistano tanti sportivi che per la corsetta mattutina si svegliano alle 6 e non sarebbero mai capaci di rinunciarci….. In fondo, rispetto al fumo e al cioccolato, non nuociono alla salute, anzi, la migliorano e dunque l’eventuale “dipendenza”, non può che essere, un fattore positivo…